скамья для жима лежа)

[Bogdan]

вот в интернете чертеж нашел, сегодня решил себе скамейку зделать, ато вход в спортзал подарожал чуток) вот что получилось) тут и колеса с Форда в ход пошли)

[mehanik]

Bogdan, Вот это по нашему! Смекалка никогда не подведёт!

[evgesha]

Bogdan,Мой кум тоже себе такое чудо собрал,а че ничего так.Я в юности тож железками баловался,после закрытия спорт клуба тоже себе станок сконструировал,только на блины(груза)были из переплавленного свинцового лома.Сейчас бабуля моя этими блинами(то что осталось) пользуется,.....в полителеновый пакет и в бочку,в качестве груза(огурчики ,помидорчики и т.д.)Тебе,молодец!!!

Добавлено через 7 минут
Bogdan,Надо было еще немножко станок доработать,чтоб у скамьи передняя и задняя части поднимались, для работы разных групп мышц.

[alexusaty]

Допис від evgesha

Надо было еще немножко станок доработать,чтоб у скамьи передняя и задняя части поднимались, для работы разных групп мышц

Ну то никогда не поздно.

[Bogdan]

Добавлено через 7 минут
Bogdan,Надо было еще немножко станок доработать,чтоб у скамьи передняя и задняя части поднимались, для работы разных групп мышц.[/QUOTE]

я думал об этом, но покаместь этого хватит, может попозже доработаю ) посчитал 110 кг весу вышло можно заниматься)

Добавлено через 32 секунды

Допис від alexusaty

Ну то никогда не поздно.

[evgesha]

Допис від Bogdan

посчитал 110 кг весу вышло можно заниматься)

Нихрена ты кабан,за подход что-ли тянешь?

[Bogdan]

Допис від evgesha

Нихрена ты кабан,за подход что-ли тянешь?

в спорт зале беру 110 на раз, 100 на 4-5 , на этой еще не пробовал только сегодня зделал)

[evgesha]

Bogdan,

Допис від Bogdan

в спорт зале беру 110 на раз, 100 на 4-5

С такими весами одному заниматься нельзя,всякое может произойти,а это уже не шутки.

[Bogdan]

главное желание )

[Bogdan]

нашел только-что) нужно запомнить) когда приспичит доработаю)

[Bogdan]

вот еще сегодня стойку для приседа сделал!

[Gena-street]

А когда встать не сможешь, куда штангу девать?

[Bogdan]

Допис від Gena-street

А когда встать не сможешь, куда штангу девать?

Добавлено через 2 минуты
[QUOTE=Bogdan;256742]ну как это куда) на землю с плечей сбрасывать !а так рядом друг который поможет )

[

[Gena-street]

Сходи в серьезный спортзал и посмотри как там рамка для приседаний сделана.

[Bogdan]

Допис від Gena-street

Сходи в серьезный спортзал и посмотри как там рамка для приседаний сделана.

ну и че! ходил я в серьезный спорт зал долго там занимался, мне этого хватает! жим присед становая тяга гири гантели турник брусья лес рядом для пробежки, мешок боксерский лапы, спаринг устраюмем время от времени так как в городе да и области из-за положения тяжелого ничего не работает неговоря о спорт залах и секциях а поддерживать себя в форме нужно!

[Gena-street]

Я тебе не о твоих достижениях, а о технике безопасности.

[Bogdan]

Допис від Gena-street

Я тебе не о твоих достижениях, а о технике безопасности.

я понимаю! техника безопасность прежде всего, ну хотя бы подстраховка)

[Bogdan]

маленько переоформил)