скамья для жима лежа)
 

вот в интернете чертеж нашел, сегодня решил себе скамейку зделать, ато вход в спортзал подарожал чуток) вот что получилось) :yo-ho-ho: тут и колеса с Форда в ход пошли)

Re: скамья для жима лежа)
 

Bogdan, Вот это по нашему! Смекалка никогда не подведёт!:vo:

Re: скамья для жима лежа)
 

Bogdan,Мой кум тоже себе такое чудо собрал,а че ничего так.Я в юности тож железками баловался,после закрытия спорт клуба тоже себе станок сконструировал,только на блины(груза)были из переплавленного свинцового лома.Сейчас бабуля моя этими блинами(то что осталось) пользуется,.....в полителеновый пакет и в бочку,в качестве груза(огурчики ,помидорчики и т.д.)Тебе:respekt:,молодец!!!

Добавлено через 7 минут
Bogdan,Надо было еще немножко станок доработать,чтоб у скамьи передняя и задняя части поднимались, для работы разных групп мышц.

Re: скамья для жима лежа)
 

Ну то никогда не поздно.

Re: скамья для жима лежа)
 

Добавлено через 7 минут
Bogdan,Надо было еще немножко станок доработать,чтоб у скамьи передняя и задняя части поднимались, для работы разных групп мышц.[/QUOTE]

я думал об этом, но покаместь этого хватит, может попозже доработаю ) посчитал 110 кг весу вышло можно заниматься)

Добавлено через 32 секунды
:+1:

Re: скамья для жима лежа)
 

:respekt: главное желание )

Re: скамья для жима лежа)
 

Нихрена ты кабан,за подход что-ли тянешь?

Re: скамья для жима лежа)
 

в спорт зале беру 110 на раз, 100 на 4-5 , на этой еще не пробовал только сегодня зделал)

Re: скамья для жима лежа)
 

нашел только-что) нужно запомнить) когда приспичит доработаю)

Re: скамья для жима лежа)
 

Bogdan,
С такими весами одному заниматься нельзя,всякое может произойти,а это уже не шутки.

Re: скамья для жима лежа)
 

я с другом занимаюсь) сам больше 90 не жму!

Re: скамья для жима лежа)
 

Bogdan,Я когда занимался ,жим плечи сзади разминка50 рабочий 55-65,Жим лежа в горизонте разминка 100-105,рабочий 115до 125.Да давно это было,весил 75кг.,а сейчас салом оброс105-108кг.,но есть еще порох в пороховницах!!!

Re: скамья для жима лежа)
 

кстати мой вес тоже 75 пол года назад вообще на соревнованиях по боевому самбо до 75 выступал) 18 лет мне все еще впереди) никогда не поздно заниматся)

Добавлено через 12 часов 20 минут
а ты не знаешь может в твоих краях у кого гантели есть? я б купил) килограм по 20

Re: скамья для жима лежа)
 

Bogdan, скамейка скамейкой, но полноценно заменить тренажерный зал такими девайсами нельзя. Неужели такими дорогими стали у вас залы в маленьком городке? У нас стоимость посещение совкового зала - 100 грн\месяц, в гламурный зал типа Такого с кучей беговых дорожек, велотренажеров и других современных тренажеров обходится мне в 200 грн\месяц, количество занятий три раза в неделю. Согласитесь не сильно накладно по деньгам и меньше геммора чем покупать все по отдельности. Конечно в добавок хотел бы себе во дворе соорудить турник и брусья чтоб по выходным баловаться.

Re: скамья для жима лежа)
 

вот еще сегодня стойку для приседа сделал!

Re: скамья для жима лежа)
 

А когда встать не сможешь, куда штангу девать?

Re: скамья для жима лежа)
 

Добавлено через 2 минуты
[QUOTE=Bogdan;256742]ну как это куда) на землю с плечей сбрасывать !а так рядом друг который поможет );)

[

Re: скамья для жима лежа)
 

Сходи в серьезный спортзал и посмотри как там рамка для приседаний сделана.

Re: скамья для жима лежа)
 

ну и че! ходил я в серьезный спорт зал долго там занимался, мне этого хватает! жим присед становая тяга гири гантели турник брусья лес рядом для пробежки, мешок боксерский лапы, спаринг устраюмем время от времени так как в городе да и области из-за положения тяжелого ничего не работает неговоря о спорт залах и секциях а поддерживать себя в форме нужно!

Re: скамья для жима лежа)
 

Я тебе не о твоих достижениях, а о технике безопасности.