Як прокинутись?

[shuma34]

Добрий вечір панове! Якщо до цих пір,комусь хреново. Можу тільки привітать ту людину. Таки вчорашній вечір,вдався на славу! ))

[vobos]

Трохи про каву.
зовнішня оболонка зерна містить найбільшу кількість кофеіну, який в свою чергу має тонізуючий ефект.
в процесі переробки кави ,з кавового зерна " знімають" верхній шар ,де міститься найбільша кількість кофеїну та використовують для виготовлення енергетичних напоїв та кофеїномістких ліків.

з серцевини ж виробляють розчинну каву, яка містить теобрамин
. речовина яка на відміну від кофеїна має скоріше не тонізуючий а заспокійливий ефект. тому якщо хочете скоріше заснути ,випийте розчинної кави.існує навіть таке
поняття ..."як ефект 30 км". коди після зупинки в придорожньому кафе водій випиває чашечку розчинної кави,щоб взбодритися,через 20-30 хв. має протилежний ефект і не рідко опиняється в кюветі.
тому пийте для підбадьорення лише натуральну,бажано свіжозмелену каву( кава після помолу " живе " 1-2 години).
правда кофеїн досить цікаво впливає на організм: тонізує його за рахунок звуження судин, а от нирки навпаки послаблює, тому у більшості випадків чашечка хорошого еспрессо ,через 20-30 хвилин має мочегонний ефект. тому дуже рекомендую після чашки хорошої кави випивати склянку води.

[shuma34]

Допис від vobos

Трохи про каву.

А трохи про бухло можна?

[DenVivaro]

Допис від vobos

з серцевини ж виробляють розчинну каву, яка містить
теофиллін. речовина яка на відміну від кофеїна має скоріше не тонізуючий а заспокійливий ефект. тому якщо хочете скоріше заснути ,випийте розчинної кави

примерно так и есть. Бодрит только натуральный кофе, особенно свежемолотый

[MANяк]

Лично мне оченно помогает кока-кола с горьким шоколадом. Если надо доехать куда-нибудь а сон одолевает, покупаю плитку самого черного\горького шоколада ( всякий там молочный, с орехами и прочей начинкой не канает) и литрушку колы. Доезжаю до места и ещё какое-то время мучаюсь бессонницей.

[SkyNET]

Физкультура + крепкий чай на свежем воздухе.

* Физические упражнения любые, от которых кровь разгонится и мышцы распрягутся: отжимания от пола, приседания, бег и прочие школьные занятия))
* чай - заварной из нормальных сортов, не Б/У и ни в коем случае не мошоночный. Я обычно пью синий Akbar "Blue Amethyst", на 300 мл воды 2..3 ложки чай с большой горкой; многие это обзывают чифирем, но до чифиря ему очень далеко)))
* свежий воздух - любой и чем побольше)