Автоклуб БУСОВОД Магазин тюнинга

Назад   Автоклуб БУСОВОД > Загальні форуми > Балачки в курилці

Мужчины которые пялятся в экраны - страница №1 - Балачки в курилці

Відповідь
 
Параметри теми Параметри перегляду
Старий 17.07.2010, 00:35 #1
Аватар для Vasek
Vasek Vasek зараз поза форумом
-----------------------
 
 

Звідки Ви: Berdyansk UA

Авто: Hyundai H200 2001г.

Вік: 55
Дописи: 1.569
Вы сказали Спасибо: 1.974
Поблагодарили 3.796 раз(а) в 1.447 сообщениях
Репутація: 0
Vasek Vasek зараз поза форумом
-----------------------
Аватар для Vasek

Звідки Ви: Berdyansk UA
Авто: Hyundai H200 2001г.
 
Вік: 55
Дописи: 1.569
Вы сказали Спасибо: 1.974
Поблагодарили 3.796 раз(а) в 1.447 сообщениях
Репутація: 0
Типово Мужчины которые пялятся в экраны

В 1982 году исследователи из Института Купера в Далласе, США наблюдали большую группу хорошо образованных, обеспеченных мужчин. Исследователей интересовали физкультурные привычки наблюдаемых, но также, почти случайно был задан вопрос о лени. В частности, испытуемых спросили сколько часов в день они ежедневно проводят смотря телевизор и за рулём. (Дело было до того как появилась возможность совмещать эти занятия). В последующие годы основные результаты исследования использовались для наращивания научных знаний о пользе регулярных упражнений для здоровья.

А вот данные о времени проведённом исследуемыми в неподвижности были почти обойдены вниманием. Но недавно учёные из Университета Южной Каролины и Пеннингтонгского Биомедицинского Исследовательского Центра в Батон Руж, Луизиана обработали уже все данные исследования. В исследовании опубликованном в майском выпуске журнала «Медицина и наука в физкультуре и спорте» они сообщили, что, как и ожидалось, мужчины больше сидящие были подвержены большему риску болезней сердца. Те кто сидел у телевизора и за рулём (либо пассажиром) более 23 часов в неделю имели на 64% большие шансы умереть от болезни сердца чем те, кто сидел менее 11 часов в неделю. Неожиданным оказалось то, что многие из мужчин сидевших подолгу и получивших проблемы с сердцем занимались физкультурой. Многие из них сказали что регулярно занимались физкультурой и вели активный образ жизни. Мужчины упражнялись, а потом сидели за рулём и перед телевизором часами и риск сердечных заболеваний взлетал, несмотря на упражнения. Их упражнения не компенсировали вредное воздействие сидения.

Многие из нас слышали что много сидеть — вредно. Также многие из нас отмахивались от предупреждений, потому что в обеденный перерыв регулярно делали упражнения. Мы считали себя достаточно активными. Но потом мы возвращались в офис, садились за рабочие столы и просиживали остаток дня. Мы, как говорят (американские, в вольном переводе) физиотерапевты, «активные диванные фрукты».

Время которое большинство американцев проводят неподвижно стабильно росло десятилетиями. Заметка 2009 года в «Британском журнале медицины спорта» сообщает, что в среднем взрослые ежедневно проводят более 9 часов в сидячем положении (английский оксюморон «sedentary activities»). Для подобных исследований ученые разделяют времяпровождение по требуемому MET. MET — metabolic equivalent of task, метаболический эквивалент занятия — это количество энергии. 1 MET соответствует количеству энергии которое человек сжигает в течение минуты в положении лёжа. Сидячие занятия требуют 1 — 1.5 MET.

Десятилетия назад, до появления компьютеров, плазменных панелей и робопылесосов люди тратили больше времени на «легкие физические нагрузки», требующие от 1.5 до 3 MET. Большинство «работы по дому», таких как мытьё полов, готовка, вкручивание лампочек требуют от 2 до 3 МЕТ. (Одно из исключений — «забой животных», занятие на 6 МЕТ, по результатам поразительно подробного сборника 2000 года количества МЕТ для разных занятий). В наше время немногие набирают большое количество легких физических нагрузок. Мы заменили их сидением.
Физиологические последствия такого образа жизни ещё только распутываются. В нескольких свежих исследованиях над животными у крыс и мышей, лишённых возможности бегать по своим клеткам, очень быстро развились болезненные изменения в клетках мышц. Животные проявляли признаки инсулиновой резистентности и имели повышенное содержание жирных кислот в крови. Учёные считают, что изменения — это следствия недостаточного количества мышечных сокращений. Если вы сидите долгими часами, вы не испытываете изометрического сокращения мышц отвечающих за противодействие силе тяжести, как говорится в обзоре последствий неподвижного образа жизни, опубликованного в журнале «Научные обзоры о физкультуре и спорте» за этот месяц. Ваши мышцы, неиспользуемые часами слегка изменяются и в результате появляется риск заболеваний сердца, диабетов и других болезней.

Похоже, что регулярные занятия физкультурой не компенсируют полностью результаты длительного сидения. Полезные физиологические эффекты физкультуры и вредные последствия сидения «похоже являются разными тропинками»,- говорит Татьяна Воррен, выпускник специальности наука о физкультуре Университета Южной Каролины и ведущий автор исследования мужчин которые сидят слишком много. «Одно не компенсирует другое», — говорит Татьяна.

Тем не менее вы можете уменьшить опасность неподвижности с помощью нескольких несложных шагов, действенных шагов. «Всегда ищите путь избежать физического бездействия», говорит мисс Ворен, помимо 30минутной ходьбы или комплекса упражнений. Встаньте. Пройдитесь по офису. Встаньте с дивана и возьмите швабру или вкрутите лампочку когда вы в следующий раз будете смотреть «Танцы со звёздами».



отсюда
Vasek зараз поза форумом   Відповісти з цитуванням Вгору
Відповідь

Мітки
которые , мужчины , пялятся , экраны


Тут присутні: 1 (учасників - 0 , гостей - 1)
 
Параметри теми
Параметри перегляду

Ваші права у розділі
Ви не можете створювати теми
Ви не можете писати дописи
Ви не можете долучати файли
Ви не можете редагувати дописи

BB-код є Увімк.
Усмішки Увімк.
[IMG] код Увімк.
HTML код Вимк.

Швидкий перехід

Схожі теми
Тема Автор Розділ Відповідей Останній допис
Как мужчины и женщины меняют масло. abez Технічні питання 7 09.01.2015 20:51
Продукты и технологии, которые создала ... Vasek IT технологіі 0 28.03.2012 19:54
Список фраз, которые невозможно прочесть с первого раза правильно abez Балачки в курилці 11 08.07.2010 19:30


Облако тегов
busovod busovod.ua cdi двигатель cdi дизель citroen nemo отзывы fiat scudo отзывы hdi двигатель opel vivaro отзывы opel vivaro расход топлива opel vivaro форум renault trafic отзывы Бусовод автоаптечка авториа бусовод бусовод ком юа бусовод опель виваро бусовод форум виваро забилась канализация замена ремня грм рено трафик 1.9 мерседес вито форум опель виваро форум отзывы о опель виваро отзывы о рено трафик отзывы опель виваро отзывы рено трафик пежо експерт пежо експерт форум расход топлива рено трафик регулировка карбюратора китайской бензопилы рено мастер форум рено трафик рено трафик отзывы рено трафик расход топлива рено трафик форум ситроен джампер форум ситроен немо ситроен немо отзывы тюнинг рено трафик тюнинг форд транзит фиат скудо отзывы фиат скудо форум форум бусоводов форум мерседес вито форум опель виваро форум рено трафик чебурашка на украинском чебурашка по украински

 


Часовий пояс GMT +2. Поточний час: 21:59.


vBulletin 3.8.11 ; Copyright © 2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited
Переклад: © Віталій Стопчанський, 2004-2010
busovod_ua©